「聽聽話話」、「坐定定」就是專注力的表現？
很多家長都很想小朋友能夠「專心」一些，但往往都費盡唇舌和心力，都只能專注一陣子。其實，單單只從每天家長的口頭提醒，很難讓小朋友可以明白「專心」。從我們前線經驗和專業知識，桌遊確實是其中一個有效工具，幫助小朋友提升專注力。
首先我們要認識什麼是專注力。有時侯，我們會誤解專注便是「聽聽話話」、「坐定定」才是專注；但事實上，專注力可以有不同層次。根據學者「專注力臨床模式」(Clinical Model of Attention) 作為理論依據，專注力主要可以分為五種，今次先和大家分享其中三種：
「專注力臨床模式」專注力都有五個層次
１）集中性專注（focused attention）
集中性專注是指讓人注意身邊／特定環境的改變或刺激（從：視覺、聽覺或觸覺等）後，立即做出反應。例如：聽到媽媽呼喚自己時便回應、聽到大門打開時會探頭看一看、聽到家中電話鈴聲響時便接電話，一聞到香味就抬頭尋找來源、將球拋過去時可以伸出手準備接等。總括來說，就是感官刺激的反應能力—小朋友有沒有注意到環境的變化。
２）持續性專注（sustained attention）
持續性專注是指小朋友能否維持一段時間的專注力在一件事情上而不分心。此注意力影響我們做一件事時間的長短，是否完成當前的工作。例如：可以很專注地砌拼圖超過三十分鐘，不因為時間太長，而開始表現得不專注。
３）分散性專注（divided attention）
分散性專注是指小朋友可以同時地專注兩件或以上的事情，也就是成年人口中所說的「Multi-task」或「一心多用」。例如：小朋友在上課時，一邊專心聽老師講解，另一邊同時地把老師所講的內容抄下來。
桌遊如何提升小朋友的專注力？
那麼，桌遊如何提升小朋友的專注力？若從宏觀的角度來說，其實當小朋友在參與桌遊活動的過程，已經是在開始運用不同的專注力，例如：要聆聽導師／家長講解、觀看遊戲進程、腦袋思考下一步等，不同的感官都在參與其中。
而從微觀的角度來說，有不少的桌遊的遊戲機制（Game Mechanics）也很適合幫助小朋友去訓練及強化專注力，以下和大家分享其中一款：
圖騰快手（Jungle Speed）
圖騰快手是非常刺激、有趣及充滿專注力元素的遊戲，筆者經常用作為專注力訓練，以及小組初期熱身之用。圖騰快手的卡牌由不同形狀及顏色的圖案組成，而遊戲玩法是小朋友輪流翻開自己牌堆的卡牌，當發現自己與別人的卡牌，形狀完全相同時，兩位小朋友要鬥快抓住枱中央的圖騰木棒，較慢者要取走棄牌堆的牌，目標是最先出完自己的卡牌為勝。
若以上列的專注力分類，圖騰快手訓練小朋友多方面的專注力：
集中性專注—留意到有兩張相同牌（或功能牌），便立即搶中間的木棒
持續性專注—高度專注在場上不同的卡牌變化
分散性專注—小朋友要同時觀察場上與自己有否相同卡牌，以及同時揭牌，再加上同時搶木棒
這款桌遊節奏相當明快、緊湊，而其特色是卡牌圖案的形狀非常相似，稍有一不留神，隨時會衝動，誤會是相同卡牌而搶錯，令小朋友從而為了不要出錯，而變得更加專注且謹慎觀察。
下次和大家分享另外兩個專注力的分類，以及一些可以訓練專注力的桌遊與應用方法，大家密切期待！
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參考資料：
Sohlberg, M. M., & Mateer, C. A. (2001). Cognitive rehabilitation: An integrative neuropsychological approach. Guilford Press.